Il due gennaio di quest’anno si fermava la mia corsa verso la miglior forma di sempre. Una frattura da stress del peduncolo destro di L5,…
By Elisa Vinante Correva l’anno 2013 quando scrissi questo articolo, in treno, tornando da Roma, dove al tempo aveva sede la mia prima squadra di…
Nell’immaginario collettivo la Russia, e l’Unione sovietica prima di essa, rappresenta l’inferno della pesistica: lì, allenatori diabolici dai modi violenti, costringono i propri atleti ad…
By Elisa Vinante Con questo primo articolo inizieremo una breve discussione, che si protrarrà nelle prossime settimane, sull’allenamento della forza nella donna. Spesso infatti l’allenamento…
By Elisa Vinante Come abbiamo detto nello scorso articolo, le motivazioni per cui un eccessivo aumento della massa muscolare e dei volumi nelle donne che…
By Elisa Vinante Nel precedente articolo abbiamo visto la differenza tra le fibre muscolari maschili e femminili, differenza che giustifica, almeno in parte, il perché…
By Elisa Vinante Tra falsi miti, mancate opportunità, diversità nelle fibre muscolari e ormonali, siamo giunti al quarto articolo. Questa volta parleremo degli estrogeni e…
By Elisa Vinante Nella scorsa pillola abbiamo esaminato il ruolo degli estrogeni nella differenza tra uomo e donna. Questa volta parleremo di tessuto adiposo. Sebbene…
By Elisa Vinante Siamo finalmente giunti a chiudere il cerchio di questo grande ed entusiasmante argomento sull’allenamento della donna. Quando si parla di allenamento per…
Chi fa sport sa bene che prima o poi, nella sua preparazione (se ben condotta), si scontrerà con il mesociclo di forza, cioè una fase…